Viver, Reviver... Viver!!!

Acabei de ler minha primeira postagem, feita quase um ano antes, com o título "Até lá... 2012!!!", escrevia refletindo aspectos do dia a dia como a falta de tempo para com as relações... E dava bem vindo ao então ano novo, 2012.
Sim, 2012 foi sem dúvida um ano inesquecível para mim, difícil de explicar, principalmente no âmbito profissional. Saí de uma casa aonde fiquei (e conquistei) por quinze anos, precisava sair, ver e viver outros desafios (precisava de problemas novos)... Assim fiz. E fui para uma casa nova, bonita, elegante, profissional... Passei por momentos de alegrias e conquistas, conhecimentos e desafios gigantes, cresci o suficiente para ter a certeza de que deveria sair e buscar um outro lugar. Este tinha feito o seu papel, me deu um choque de realidade!!!!
Hoje me encontro num outro momento, com bem mais responsabilidades... Olho para trás e vejo que os elementos cruciais para o crescimento são: a coragem e o querer.
Ter atitude é a junção da coragem com o querer. Sem atitude não saímos do lugar, nunca aprenderíamos a andar sozinhos, nem a falar outro idioma, nem descobriríamos o sabor das conquistas...

Recebo 2013 mentalizando e agradecendo. Tenho metas para conquistar neste ano que se aproxima. Algumas posso deixar aqui registradas:

• Tornar-me mais atento aos fatos e aos sentimentos ao meu redor;
• Focalizar mais os diferentes aspectos rumo ao sucesso;
• Aumentar minha rede de querer bem;
• Manter alimentado de atenção os mais chegados;
• Ter tranquilidade para agir com segurança;
• Manter a paz no coração...

Somos o que pensamos ser, atraímos através da nossa mente pessoas com vibrações semelhantes à nossa... Cuidemos dos nossos pensamentos!!!!
Li uma frase que resume tudo isso:
"Pense no bem e o resto vem!"

FELIZ 2013

SER GERENTE

2012 nem terminou, mas, já deixou algumas marcas... hoje escreverei apenas sobre uma muito importante: a profissional. Embora tenha sido no ano passado o início do movimento que gerou tal mudança, a concretização veio mesmo neste ano.

Depois de quinze anos numa mesma empresa, onde eu era (e ainda sou) muito querido e admirado (modéstia à parte), sendo a recíproca verdadeira, tomei a iniciativa de ir de encontro a novos ares e desafios, (ou seriam novos problemas?). Queria muito descobrir o quanto conhecia sobre o que já fazia... pode parecer estranho, mas foi exatamente assim que em Maio, participei de um processo seletivo em uma grande e renomada empresa. Não foi fácil (nem deveria ser), mas consegui a vaga, na ocasião disputada por 19 colegas.

Pois bem, me entreguei de corpo inteiro, mas de forma tão intensa que ao fim de terceiro mês me obriguei a escolher entre a empresa ou "eu". É claro que fiquei comigo. Sempre ficarei.

Iniciei uma nova experiência, numa nova empresa e num novo cargo: agora eu me tornaria GERENTE GERAL. Nunca dei muita importância a títulos ou cargos, pois, os vejo simplesmente como aumento de responsabilidades e cobranças e expectativas e...

Comecei ciente do desafio, mas ainda experimento as diferenças entre ser COORDENADOR e ser GERENTE.

Num dos livros que tenho sobre gestão, encontrei uma definição simples de tal função. É ela que dá  nome a este post:

 

SER GERENTE

Gerentes são profissionais que conseguem resultados por meio de pessoas. Você deixou de ser "as pessoas" e passou a ser alguém que consegue resultados por meio delas.

SER GERENTE É SER EXIGENTE. As pessoas acham que dá para deixar tudo para depois. O gerente é o responsável pelo cumprimento dos prazos.

SER GERENTE É SER PACIENTE. Mesmo sendo inflexível na hora de cobrar, o gerente tem que saber explicar para cada pessoa o que se espera dela e fazê-la repetir o que ouviu para ter certeza de que entendeu. Gerentes que dão meia explicação recebm desculpas inteiras.

SER GERENTE É SER COMPETENTE. É o modelo técnico das pessoas. Se o gerente souber menos que as pessoas, falar mais alto que elas não vai gerar respeito. Vai produzir insatisfação.

SER GERENTE É SER PRODUCENTE. Ela trabalha mais horas que as outras pessoas.

SER GERENTE É SER VIDENTE. Deve perceber que algo está errado, mesmo sem ter todos os dados e consertar a situação antes que saia de controle.

SER GERENTE É SER COERENTE. Se falar cada dia uma coisa e viver desdizendo o que disse, vai ganhar desconfiança.

SER GERENTE É SER VALENTE. Deve defender as pessoas que trabalham com ele.

SER GERENTE É SER DECENTE. Não pode nem fomentar, nem ignorar intrigas.

SER GERENTE É SER SEMENTE. O bom gerente é o que forma futuros gerentes.

SER GERENTE É SER GENTE. Não deve imaginar que o título de "superior hierárquico" vai torná-lo melhor que as pessoas que trabalham com ele.

O erro mais comum de um gerente recém promovido é permitir que o cargo lhe suba à cabeça.

Ser gerente é muita coisa que rima, mas ser gerente não é ser onipotente.

Clássicos do Mundo Corporativo - Max Gehringer

 

LIVROS

Nós humanos precisamos de muitos tipos de alimentos para nos manter vivos, ativos e saudáveis e exitem alimentos para as mais diversas necessidades. Como poderíamos ficar infindáveis horas citando os mais diversos tipos alimentícios, vamos resumir e usar como exemplo apenas um para o corpo, a alma e a mente, pois, esta é a tríade que nos sustenta. Para o corpo o mais antigo e sagrado alimento, o pão; para a alma, a crença e para a mente, o livro.

Apesar de vivermos na era da tecnologia, em que a velocidade é fundamental nos processos, nas respostas, na produção e infelizmente em muitos casos nos relacionamentos, o livro ainda é (e espero que se matenha) o companheiro que te faz crescer, desenvolver, conhecer, viajar e experimentar emoções novas, reviver antigas... É exatamente sobre este companheiro que dedico o post de hoje.

Qual o momento ideal para ler? Que tipo de literatura te interessa? Eu, por exemplo, procuro ler sobre temas variados e não repetir temas seguidamente, uso como exercício para ampliar minha visão sobre diversos assuntos: política, espiritismo, romance, biografia, música, poesia, comportamento, coorporativismo, auto-estima...

Possuo alguns livros de leitura espontânea, ou seja, aqueles que não preciso iniciar e findar ininterruptamente, simplismente abro e leio um página solta, exemplo disso: ganhei de um amigo do Rio de Janeiro "Aprendendo a Viver" - Clarice Lispector. Pronto, me alimentei.

Outros, pedem mais tempo e dedicação. Outros despertam atitudes novas, como quando usamos uma roupa nova, sabe?!

Ler nos renova, nos tranporta, nos refina. Ler nos melhora. Nunca acabamos um livro e  permanecemos igual.

Não tenho a pretençao de recomendar títulos nem autores, mas a intenção de compartilhar um prazer construtivo.

Falarei de outros posteriormente...

 

MADE IN BRAZIL

Desenvolvemos visões e apuramos o senso crítico a partir da necessidade do crescimento, seja ele pessoal ou profissional. É o tal "pensar fora da caixa" tão importante para tomadas de decisões, planejamentos, orientações. Nós brasileiros temos muito a comemorar e em muitos quesitos. Grandes avanços aconteceram nos últimos anos e começamos a nos profissionalizar, claro que em comparação a outros países, grandes potências, ainda temos muito a fazer, principalmente nos quesitos: educação, valorização da cultura, saúde... Mas o objetivo do post não é pontuar o que falta, mas o que já conquistamos, o que "farta".

Temos no Brasil artistas de gabarito internacional, que nos enchem de orgulho de falarmos o mesmo idioma. Se ainda não somos uma potência olímpica (e falta muito para sermos), somos potência nas Artes. Exportamos cultura, desde as telenovelas como nossa música conhecida no mundo inteiro, como a Bossa Nova e o Samba.

Grandes musicais da Broadway foram e são montados em São Paulo e ficam bem mais de um ano em cartaz, com mão de obra totalmente nacional; a pouco assisti Priscilla A Rainha do Deserto. Impressionante! Shows de artistas brasileiros que nos premiam com profissionalismo e grandeza como o da extraordinária cantora Marisa Monte (Verdade, Uma Ilusão), recém chegado à capital paulista nos faz acreditar que amadurecemos em muitos aspectos, pois se existe a preocupação por parte de quem apresenta, presume-se que o público se tornou mais exigente.

Uma das melhores maneiras de ampliar nossas sensações é conhecer outras culturas, outras linguagens, etc.

Vivemos num país de contradições, mas quem sabe um dia poderemos nos orgulhar também pela melhora nas questões básicas.

APRENDIZADO!

Mais uma vez a vida me oferece uma oportunidade de "sair do lugar". Abandonar uma zona de conforto nunca é tarefa fácil, requer reflexão, amadurecimento e coragem. Já passei por alguns momentos em que foi preciso tomar algumas atitudes ou manter-me de mãos dadas com o conformismo: um falso amigo.
Este texto reflete muito bem meu momento, pois nunca me senti tão maduro profissionalmente e certo de que sou um aprendiz. Se prestarmos atenção, a vida é isso, aprender e ensinar, aprender e ensinar...

"Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença, entre dar a mão e acorrentar uma alma. E você aprende que amar não significa apoiar-se, e que companhia nem sempre significa segurança. E começa a aprender que beijos não são contratos e presentes, não são promessas. E comeca a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante, com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança.

E aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão.

Depois de um tempo você aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo. E aprende que não importa o quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam... E aceita que não importa quao boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la por isso. Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.

Descobre que leva-se anos para construir confiança e apenas segundos para destruí-la, e que você pode fazer coisas em um instante, das quais se arrependerá pelo resto da vida.

Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias. E o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem da vida. E que bons amigos são a família que nos permitiram escolher.

Aprende que não temos que mudar de amigos se compreendemos que os amigos mudam, percebe que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos. Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito depressa - por isso, sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas, pode ser a ultima vez que as vejamos.

Aprende que as circunstâncias e os ambientes tem influência sobre nós, mas nós somos responsáveis por nós mesmos. Começa a aprender que não se deve comparar com os outros, mas com o melhor que pode ser. Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser, e que o tempo é curto.

Aprende que não importa onde já chegou, mas onde está indo, mas se você não sabe para onde está indo, qualquer lugar serve.

Aprende que, ou você controla seus atos ou eles o controlarão, e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade, pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação, sempre existem dois lados.

Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer, enfrentando as conseqüências.

Aprende que paciência requer muita prática. Descobre que algumas vezes, a pessoa que você espera que o chute quando você cai, é uma das poucas que o ajudam a levantar-se.

Aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência que se teve e o que você aprendeu com elas, do que com quantos aniversários você celebrou.

Aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha.

Aprende que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são bobagens, poucas coisas são tão humilhantes e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso.

Aprende que quando está com raiva tem o direito de estar com raiva, mas isso não te dá o direito de ser cruel. Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que ame, não significa que esse alguém não o ama com tudo o que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente não sabem como demonstrar ou viver isso.

Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém, algumas vezes você tem que aprender a perdoar-se a si mesmo.

Aprende que com a mesma severidade com que julga, você será em algum momento condenado.

Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára para que você o conserte.

Aprende que o tempo não é algo que possa voltar para trás. Portanto, plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que alguém lhe traga flores.

E você aprende que realmente pode suportar... que realmente é forte, e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais. E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida!"

texto de William Shakespeare

PROBLEMAS

Sou formado em Educação Física, mas, há oito anos, atuo na área administrativa de uma academia em São Paulo, o que me fez ter uma visão além do construtor do produto final (no caso o professor). Descobrir, desenvolver, treinar, pesquisar... enfim, meu dia a dia é pautado por várias interrogações e algumas exclamações.

Tenho a sorte de ser um curioso, não desses que anseiam em saber dos detalhes da vida alheia ou das celebridades ou dos colegas, mas um curioso pelo conhecimento, pelo que constrói.

Também tem diminuído em mim a vontade de ver programas de televisão, hoje em dia só telejornais, esportes, alguns documentários, programas de entrevistas, filmes e só.

Gosto de ler, o que amplia qualquer horizonte pois faz pensar. É saudável ler sobre temas diversos, mas claro, vira e mexe, leio sobre minha área profissional, de preferência que a leitura não seja limitada ao mundo do fitness, mas ao mundo dos negócios, e é sobre isto que gostaria de compartilhar alguns achados com vocês.

Acabo de ler um livro chamado Problemas? Oba! do Roberto Shinyashiki, conhecido por seus livros e palestras coorporativas, o livro citado despertou minha curiosidade desde o título, afinal, temos a tendência de fugir dos problemas. Pois a abordagem no livro é que os problemas são presentes que as pessoas, sejam chefes ou clientes nos trazem. Mas, a diferença está em o que fazemos com eles? Como os encaramos?

Segundo o autor, a chave do sucesso de qualquer empreendimento está em resolver problemas. Foi assim com os criadores do Google que resolveram o problema de milhares de pessoas, servindo de bússola num mar que é a internet. Quem não usa o site de busca e ganha tempo em suas funções?

Já para Max Gehringer, também grande conhecedor do universo coorporativo a tradução literal da palavra problema, que é de origem grega é “passar adiante”. Ele dá um exemplo de uma empresa com problemas de custo que dispensa cinqüenta colaboradores. Ela não resolveu o problema, o que fez foi transferir o problema para os cinqüenta colaboradores, que com menos dinheiro passarão a consumir menos, passando o problema para frente...

São visões diferentes sobre o mesmo tema de dois respeitáveis profissionais.

Acredito que tem sucesso aqueles que gostam de superar dificuldades, pois nos tornamos mais competentes e mais valorizados à medida que resolvemos problemas, até porque eles são como despertadores, se não forem desligados direito, vão tocar novamente.

Até o próximo post!

VIVA ELIS

Faz tempo não sinto vontade ou interesse em escrever... resolvi respeitar e ficar quieto, distante da escrita, pelo menos... mas hoje vivi uma emoção tão grande, que não pode parar dentro da minha cabeça, somente na memória e comigo, seria egoísmo demais... tenho que registrar, ou pelo menos tentar.

Durante minha infância, tive contato com boa música, graças a meu pai, músico, baterista que em seus ensaios ou tempo livre, preenchia o silêncio da casa com sons e vozes de artistas renomados da nossa música, e lá estava Elis Regina, entre outros.

Mas, Elis morreu em 1982 e não cheguei a vê-la pessoalmente, mas estranhamente, já sonhei com ela algumas vezes, talvez cinco ou seis vezes, e isto é um dos meus pesares, quem sabe o único...

Dentro de um pacote de comemoração dos seus trinta anos de morte, tem uma série de shows da sua filha Maria Rita e uma exposição que vai percorrer algumas (poucas infelizmente) capitais do Brasil. Tive a felicidade de visitar a esta exposição hoje.

Nunca tinha estado tão perto de Elis, só em meus sonhos, frente a frente com tantas fotos, boletim escolar, carteira de trabalho, figurinos... e fiquei o mais quieto que pude, observando, absorvendo, inebriado de tanta grandeza... vi pessoas se emocionando, pais levando seus filhos...

Entendi muita coisa na tarde de hoje, tarde que me senti de frente com Elis. Entendi por exemplo, a razão de Maria Rita nunca ter tido a intenção do uso da obra de sua mãe, sempre se esquivando, principalmente no início da carreira. Entendi que Elis é grande demais para comparações, imitações, intromissões, mesmo da sua legítima e talentosa filha. Pela primeira vez dei, em silêncio, total razão à Maria Rita. Sábia como quem diz: "com minha mãe, ninguém pode brincar, nem eu"!

Senti uma emoção muito forte, andava e nem sentia o chão, não percebia o tempo e mesmo em temperatura fria, sentia calor.

A força e a sensibilidade de Elis Regina sempre vai me emocionar, ouvir Elis sempre será prazeroso, revigorante, apresentar Elis aos que por alguma razão ainda não a conhecem é quase uma obrigação, serve até de filtro, uma espécie de seletiva para perceber quem se quer por perto.

Obrigado Elis!

VINHOS!

Há muito tempo essa categoria de bebida me chama a atenção pelo seu charme e sabor.  Vejo cada vez mais as pessoas consumindo e interessadas em um bom vinho. E pergunto: qual vinho é apropriado para cada situação ou prato? Qual a maneira correta de tomar, servir, degustar, etc. Sou apenas um consumidor de tal bebida, longe qualquer comparação com um enólogo (não me considero nem um neoenólogo), mas busquei ler a respeito e obter algumas informações básicas, que agora, divido com vocês, pois muitos de nós já passamos por situações como ter de escolher um vinho num almoço ou jantar, ou mesmo na hora de comprar uma garrafa. São tantos rótulos com informações sobre origem, uva, safra, que ficamos em dúvida do qual comprar, não é mesmo?!

Bom, a combinação ideal varia de acordo com o paladar de cada um. Mas, de cara já vai uma dica importante: combine vinhos mais encorpados com alimentos mais substanciosos e vinhos mais leves com carnes mais magras.

Branco ou tinto? Ainda vale a regra que diz que os tintos devem ser tomados com carnes vermelhas e pratos mais condimentados ou em dias mais frios, os brancos com peixes e carnes brancas.

O rosé cai muito bem para climas quentes como o nosso, deve ser servido sempre gelado, podem ser servidos com comidas de sabor delicados ou simplesmente para refrescar.

Os vinhos podem ser classificados segundo a procedência (origem), sendo geralmente agrupados por país: argentinos, chilenos, franceses, espanhóis, portugueses, italianos, brasileiros, australianos, etc. Porém em alguns países, os produtores de vinhos classificam seu produto de acordo com regiões: Borgonha, Bordeaux, Toscana, etc.

Outra maneira de escolher um vinho é segundo o tipo de uva do qual são feitos. Entenda um pouco:

·        Zinfandel – é uma uva que tem sido cultivada principalmente na Califórnia ou em países como a Nova Zelândia ou Austrália. Trata-se de um vinho tinto leve, frutado, em que se sente o sabor da uva.

·        Carbenet franc – é uma versão mais frutada do carbenet sauvignon, o primeiro é um vinho mais leve enquanto o segundo é mais encorpado.

·        Merlot – tinto, encorpado e denso.

·        Beaujolais – um tinto menos encorpado e leve.

·        Beaujolais nouveau – trata-se de um vinho tinto novo, da safra do ano. Único vinho tinto que pode ser consumido um pouco gelado. Precisa ser consumido rapidamente, não deve ser guardado.

·        Vinho do porto – tinto doce para tomar como aperitivo ou digestivo após a refeição.

·        Savignon Blanc – é um tipo de uva que produz grandes vinhos brancos, levemente frutados, ligeiramente defumados, o que lhe confere a denominação de Blanc fumé.

·        Chablis – trata-se de uma região da França que produz vinho branco da uva chardonnay.

·        Sauterne – é um vinho produzido a partir da mistura de uvas semillon e sauvignon: vinho doce para sobremesa ou para degustar com foie gras.

·        Vinho do porto branco – para sobremesas.

·        Riesling – vinho branco leve.

·        Saint émillion – vinho nobre da região de Bordeaux, na França, região produtora de excelentes vinhos com uvas merlot e os cabernets.

·        Malbec – outro tipo de uva cultivado com sucesso na Argentina.

·        Semillion branco – branco bem encorpado.

·        Vinho verde – vinho branco português, ligeiramente gaseificado e de gosto muito particular.

·        Chardonnay – branco seco com coloração amarelada devido ao tipo da uva.

Com o que combina? Carnes mais fortes pedem vinhos tintos mais leves. E em climas frios, com carnes condimentadas, pode-se escolher um vinho mais encorpado.

Massas, suflês ou carnes mais leves podem ser acompanhados de um tinto mais leve.

O vinho branco acompanha peixes, carnes brancas, alguns queijos, saladas, etc. Deve ser servido gelado, de preferência, bem gelado. Os secos acompanham bem as refeições, já os doces são mais adequados para a sobremesa com frutas e doces.

O verdadeiro e bom rosé é obtido com uvas das quais a casca é retirada na metade do processo de fermentação, daí sua coloração rosada. Deve ser servido gelado e acompanha bem saladas e alimentos leves. Pode ser tomado com aperitivo também.

“Rápido irmãos, estou tomando estrelas!” Com esta frase, o frade Don Perignon (que “descobriu” a bebida em 1689) resumiu a sensação de tomar o vinho espumante que, mais tarde, viria a ser conhecida como champanhe, em virtude da região onde é fabricado. Há, porém ótimos proseccos, primos italianos da tal bebida francesa. Esses vinhos são servidos bem gelados e são deliciosos para climas como o nosso em qualquer ocasião. Por exemplo, nada como ouvir um CD de sua cantora favorita, tomando um bom champanhe, não é mesmo?!

É de Napoleão Bonaparte a frase que diz: “Na vitória você merece. Na derrota, você precisa!” Referindo-se ao champanhe e ele estava certíssimo.

Já estamos no Outono e daqui a pouco vem a estação dos vinhos. Celebremos com estilo e informação!

Um grande abraço a todos!

Serviu como referência o livro: “Etiqueta sem frescura” – Claudia Matarazzo.

NOSSO CORPO

Existem algumas palavras que ouvimos quase diariamente, mas se pararmos para processá-las, não saberíamos explicar seu significado, mesmo entendendo a mensagem, por exemplo: caloria, glúten, metabolismo...

Muito utilizada, principalmente em ambientes médicos, nutricionais e esportivos, a palavra metabolismo é assunto do post de hoje. Tenho como objetivo, esclarecer alguns mitos e desvendar algumas possíveis dúvidas referentes a esta que é em minha opinião, a maior injustiça da humanidade.

Em poucas palavras o metabolismo é a forma como nosso organismo transforma as calorias dos alimentos em energia para suprir nosso corpo, preparando-o para as atividades diárias. A diferença é que, enquanto em algumas pessoas isso ocorre de maneira rápida, em outras acontece em slow motion.

Essa diferença vem de uma característica que é determinada geneticamente e aí está o X da questão: você nasce predestinado a fazer mais ou menos esforço para manter a forma ideal. Todos nós conhecemos alguém que pode comer uma pizza no café da manhã e sair ileso, assim como, àqueles que pagam caro por uma simples maçã depois do jantar.

A partir do conhecimento de que alguns precisam se desdobrar mais que outros para acelerar o metabolismo, é chegada à hora de você olhar para si e perceber em qual quadro você se encontra. Feito isso, você pode optar em modificar seus hábitos de vida, a fim de combater uma deficiência (em alguns casos) que já existe em você desde sempre.

Sabemos que à medida que a idade avança, nosso metabolismo vai ficando naturalmente mais lento, o que dificulta o processo de queima calórica, por sua vez, provocando uma avalanche de efeitos negativos a saúde, dentre eles o aumento de gordura no sangue.

Segundo estudos, a partir dos 30 anos perdemos 1% de massa muscular ao ano. Aos 35 anos, deixamos de queimar 120 calorias por dia. Mas calma, não é que vamos dormir uma Ferrari e acordamos um Chevette a álcool, temos muitas alternativas para retardar, dá uma segurada no avanço negativo e infelizmente natural do nosso organismo.

Alimentação + Atividade Física = fórmula ideal. A junção destes dois poderosos itens já é suficiente para dar um up na qualidade de vida. Acredite: não há milagre! Refiro-me principalmente à venda indiscriminada de remédios que prometem acelerar o metabolismo e assim estimular o emagrecimento.

Não sou especialista em nutrição, mas já sabemos que a melhor forma de manter o nosso metabolismo funcionando bem é nos alimentando, várias vezes por dia. Sou adepto da nutrição funcional e aprendi com a minha nutricionista que devemos comer pequenas porções a cada 3 horas, mantendo um cardápio variado de carnes, leguminosas, etc. Sem essa de eliminar algum tipo de alimento porque vai nos fazer mal ou cometer o erro mais comum: “quero emagrecer, vou fechar a boca”. Quando ficamos muitas horas sem comer, o nosso estoque de energia vai se esgotando e o cérebro, que precisa se manter em funcionamento, recorre ao estoque que há nos músculos, pois não pode parar. Assim, quando voltamos a comer, normalmente numa quantidade exagerada por causa da fome, acumulamos mais gordura e voltamos a engordar.

Quanto à atividade física, procure aquela que você consiga sentir prazer: dançar, nadar, praticar esportes em grupo ou individual, o importante é que não a encare como obrigação, mas com satisfação. E encerro com uma dica importante, procure sempre um lugar que te ofereça segurança, com profissionais formados e certificados pelo Conselho.

Hoje li uma frase que dizia o seguinte: “Seu corpo não vem com manual de instruções, procure um profissional de Educação Física para treiná-lo”.

 Até o próximo post!

OS NORDESTES!!!

Acabo de voltar das férias, viajei por algumas cidades do Nordeste, algumas eu já conhecia, outras estive pela primeira vez... Em cada lugar experimentei sentimentos variados, para citar alguns deles: encantamento, medo, alegria, pavor...

Iniciei em Salvador/BA, primeira capital do Brasil, pensando em "curtir" os dias antes do carnaval e o próprio com muita alegria na tão bem vendida terra da felicidade. A imagem da cidade que eu guardava na memória era de um mínimo de organização e civilidade. Pois é, Salvador mudou muito. E prá pior!

Tenho que descontar que a visita foi numa época em que a cidade é invadida por centenas (talvez milhares) de turistas a fim de desfrutar o carnaval, mas isso não justifica prédios históricos caindo aos pedaços, igrejas símbolos de um tempo ao léu, total falta de zelo pelo patrimônio, que afinal é de todos nós. Ouvi de amigos soteropolitanos que realmente a cidade está abandonada. Mas, a festa continua grandiosa, com altos lucros para poucos grandes empresários e alguns artistas, refirome à fatia que realmente lucra com os dias de carnaval.

Lugares tranquilos quase não existem mais na capital baiana. Anda-se assustado quase todo o tempo e quando enfim pensei que estava tranquilo, fui assaltado ao meio dia da quarta de cinzas na linda e não mais calma Lagoa do Abaeté. Um arrastão que me levou cartões, máquina fotográfica, etc. Mas não sei dizer o que mais me chateou, o assalto ou a ineficiência de uma polícia que nada fez e nem demonstrou disposição em fazer.

Embarquei no dia seguinte para Aracaju, cidade que já morei por dois anos (1995-1997), desde então não voltava e para mim foi uma surpresa finalmente encontrar uma cidade limpa, organizada, bem governada e cuidada pelo seu povo. Na verdade, quando por lá vivi, já havia um nível de atenção diferenciada quanto a qualidade de vida. Melhorou! Da orla ao centro, a cidade está linda.

Outra grande surpresa foi conhecer uma cidadezinha do sertão alagoano chamada Piranhas. Cidade histórica, bem cuidada, conservada, que conta a história do Cangaço, foi lá que as cabeças do bando de Lampião ficaram expostas após a emboscada em Angico/SE. Piranhas fica às margens do Rio São Francisco, divisa com Sergipe, onde fiz um agradável passeio pelos Cânions de Xingó saindo de Canindé do São Francisco/SE.

Fechei a viagem com um retorno inesperado à Garanhuns/PE. Minha cidade natal. Cheguei de surpresa e em dois dias me aconcheguei com pessoas queridas e que me amam de verdade. Meu ninho. Mas, encontrei minha cidade descuidada, sem planejamento, algo que não sei bem explicar, sei que senti no ar um clima de falso progresso. Visitei meu antigo Colégio Diocesano, em que estudei por vários anos, foi emocionante. Revi amigos e família. O mais importante, me senti amado, respeitado e valorizado.

Foram dias especiais, viajar sempre te proporciona um leque de sentimentos e é maravilhoso quando o saldo é positivo.

Porém, voltei com alguns questionamentos. Pelo que vi em Salvador, pelo que vejo aqui em São Paulo ou em outras capitais, como vai ser em 2014? Receber milhões de turistas do mundo inteiro levando tudo no improviso, com "jeitinho brasileiro"??? Ai ai ai... 

FAXINA DA ALMA

Um dia escrevi aqui que quero montar uma rede de amigos, de pessoas interessantes e nela poder desfrutar dos melhores momentos da vida, certo das companhias, do entendimento e do crescimento, sem descuido, é claro!!!

É óbvio que essa rede não se cria de uma hora para a outra, tem que ser alinhavada com o elemento tempo, é ele que garante o arremate seguro. Escolher bem é só uma parte do processo.

Rosana Venancio faz parte dessa minha rede, ocupa um lugar estratégico, desses que pode ser visto de qualquer ângulo. Sempre disponível, conectada, interessada na vida e como todas as pessoas inteligentes, à procura do centro.

Rosana é mãe, empresária, linda, tem a fotografia com uma de suas paixões e você pode entrar um pouco no mundo dela pelo link: photohlovers.blogspot.com/

Gentilmente lembrou do Blog e enviou-me um Carlos Drummond de Andrade, com uma pequena sugestão: "Má querido, queria que publicasse esse texto, ele é perfeito".

Seu pedido é uma ordem!!!

 FAXINA DA ALMA

Não importa onde você parou, em que momento da vida você cansou.

Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo, é renovar as esperanças na vida e, o mais importante, acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período? Foi aprendizado. Chorou muito? Foi limpeza da alma. Ficou com raiva das pessoas? Foi para perdoá-las um dia. Sentiu-se só por diversas vezes? É porque fechaste a porta até para os anjos.

Acreditou que tudo estava perdido? Era o início da tua melhora.

Pois é... agora é hora de reiniciar, de pensar na luz, de encontrar prazer nas coisas simples de novo.  

Um corte de cabelo arrojado diferente, um novo curso, ou aquele velho desejo de aprender a pintar, desenhar, dominar o computador, ou qualquer outra coisa. Olha quanto desafio, quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus te esperando... Tá se sentindo sozinho? Besteira, tem tanta gente que você afastou com o seu "período de isolamento".

Tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu para "chegar" perto de você. Quando nos trancamos na tristeza, nem nós mesmos nos suportamos, ficamos horríveis. O mau humor vai comendo nosso fígado, até a boca fica amarga. Recomeçar...

Hoje é um bom dia para começar novos desafios.

Onde você quer chegar? Alto? Sonhe alto! Queira o melhor do melhor. Queira coisas boas para a vida. Pensando assim, trazemos prá nós aquilo que desejamos.

Se pensamos pequeno, coisas pequenas teremos. Já se desejarmos fortemente o melhor e, principalmente lutarmos pelo melhor, o melhor vai se instalar na nossa vida. E é hoje o dia da faxina mental.

Jogue fora tudo que te prende ao passado, ao mundinho de coisas tristes. Fotos, peças de roupa, papel de bala, ingressos de cinema, bilhetes de viagens e toda aquela tranqueira que guardamos quando nos julgamos apaixonados.

Jogue tudo fora, mas principalmente esvazie seu coração. Fique pronto para a vida, para um novo amor.

Lembre-se, somos apaixonáveis, somos sempre capazes  de amar muitas e muitas vezes, afinal de contas, nós somos o "Amor".

Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do tamanho da minha altura.

 Carlos Drummond de Andrade

AS DIFERENÇAS DE INTENÇÕES!!!

Desenvolvi um forte quadro alérgico há três dias. Fiquei com o corpo inteiro com pintas vermelhas e coçando muito. Mistura de um antigripal com um antiinflamatório. Fui medicado e continuo o tratamento, mas embora tenha melhorado, sigo com um quadro que me coloca em repouso. Tudo isso às vésperas da minha tão esperada viagem de férias. Viajaria à Salvador amanhã, dia 11 de fevereiro, porém, por precaução, minha médica aconselhou o adiamento da viagem. E é exatamente isto que quero compartilhar com vocês.

Havia comprado os bilhetes pelo site Decolar.com com bastante antecedência, pois se tratava de uma viagem programada, consegui ótimos preços, já com as tarifas de embarque num valor total de R$ 764,60 (dois tickets). Fiz ontem o primeiro contato com a referida empresa com a intenção de mudar a data da ida São Paulo (GRU) – Salvador (SSA). Solicitei a mudança para o dia 15, quarta-feira, a volta permaneceria inalterada. Depois de esperar quase dez minutos, ouvindo uma “agradável musiquinha da empresa”, o atendente me passou os valores das multas que eram: Taxa Decolar: R$ 50,00 por passageiro = R$ 100,00 + Taxa da empresa aérea Gol: R$ 80,00 por passageiro e trecho = R$ 320,00 + diferença de tarifa pela troca do dia: total da brincadeira = R$ 994,00. É obvio que não concordei.

Segunda opção com a Decolar: cancelar a viagem. Mesmo assim teria que arcar com as seguintes taxas: Taxa Decolar: R$ 50,00 por passageiro = R$ 100,00 + Taxa da empresa aérea Gol: R$ 80,00 por passageiro e trecho = R$ 320,00 + 30% do valor da compra = R$ 371,00. Total: R$ 791,00.

As contas não fecham. Se paguei R$ 764,60 por duas passagens ida e volta, por que sem utilizá-las teria que ser penalizado, tendo que pagar a mais?

Nada fiz, pois no momento até pensei em não embarcar e continuar pagando pelas passagens. Hoje pela manhã, liguei para a Gol, informei o código de reserva e solicitei o cancelamento. A atendente de nome Sandra Pires foi muito gentil e atenciosa, me explicou inclusive algumas possibilidades, como a de ter ressarcimento inclusive. Informou-me das multas da empresa que pasmem, sendo de R$ 60,00 por passageiro e trecho, ou seja, R$ 240,00 (pela Decolar a informação era de R$ 80,00 por ticket e trecho, uma diferença de R$ 80,00).

Fui atendido e tratado com atenção e respeito, não me senti lesado.

Resumo da Ópera:

1.       Poderia ter desembolsado R$ 994,00 sobre um valor de R$ 764,60 = R$ 1.758,60;

2.       Ter cancelado pela Decolar e perdido o valor total da compra = R$ 764,60;

3.       Fui bem atendido pela Gol Linhas Aéreas, paguei uma multa de R$ 220,00 e fiquei com um crédito de R$ 462,24 para utilizar em qualquer trecho num período de um ano.

4.       Fiquei satisfeito!

Devo seguir para Salvador na próxima semana e curtir muuuuuuuuuito.

Mas quis deixar registrado este caso, até para refletirmos o quanto espertas são essas empresas que divulgam facilitar a nossa vida!!!

Grande abraço!

CARNAVAIS 3!!!

Engraçado, desde criança simpatizo pela Escola de Samba Beija-Flor de Nilópolis, super campeã do Carnaval carioca. Eu nem sonhava em conhecer o Rio de Janeiro, mas já demonstrava que tinha bom gosto rsrs...

O Carnaval do Rio de Janeiro é o mais internacional que temos. Todo o ser do planeta que já ouviu falar no Brasil, nos remete ao Rio com o seu samba, suas mulatas e seu Carnaval e normalmente falam: Samba e Futebol, arriscando nomes como Ronaldo, Pelé, Kaká, etc.

Realmente o espetáculo no Rio de Janeiro é grandioso. Um deslumbre ver as Escolas de Samba desfilar pela Marquês de Sapucaí - Sambódromo. Um ano inteiro de dedicação e amor da comunidade à sua escola, em que cada quesito pode comprometer o campeonato. Fui um ano assistir o Desfile das Campeãs, pois, além de mais barato (acho o ingresso caríssimo), não sei se teria paciência em assistir nos dias normais de Carnaval, em que a concorrência é maior. Também queria ver ao vivo Luma de Oliveira, que para mim (ainda é) a melhor madrinha de bateria de todos os tempos.

Escolas tradicionais como Estação Primeira de Mangueira, Vila Isabel, Portela, Império Serrano, entre outras, cada uma com suas cores, bandeiras e destaques de chão e carros alegóricos luxuosos... Seguem seu enredo, contam sua História através da música e da representação. Não sei por que, mas estranhamente, nunca pensei em desfilar.

No Rio o que não falta é bloco de rua. São vários e em diferentes bairros, muitos acontecendo simultaneamente, vão alguns: O Cordão da Bola Preta, mais antigo Bloco de rua, data de 1918, no Centro; Espumas e Paetês nas Laranjeiras; Suvaco do Cristo no Jardim Botânico; Banda de Ipanema, no próprio bairro que dá nome ao bloco... É folia que não acaba mais, assim como a alegria e a interação de todos. Precisamos seguir um guia para escolher em qual participar, deixando tantos outros de fora...

Nos clubes também se pode brincar em bons bailes, os mais luxuosos são no Copacabana Palace e no Scala que também abriga o Gala Gay na noite de terça-feira de Carnaval. Lembra dos tradicionais Concursos de Fantasia de Luxo, das disputas entre Clóvis Bornay e Evandro Castro Lima? Ouvi dizer que estão de volta, a volta do glamour, tomara... Porém, para os que gostam de clubes e não dispõe de tanta grana, existem opções mais populares pelo Centro da cidade, como no Elite.

Sem falar nas praias que pegam fogo nesta época do ano com turistas do mundo inteiro, sem exageros. É muito comum emendar a praia com a folia, e aí vale ir de sunga ou biquíni mesmo, num sol que beira os 40 graus.

Enfim, vivemos em um país repleto de alegria e criatividade, em que o seu povo se deixa pelo menos por quatro dias, inebriar-se nesta festa tão necessária para a sua auto-afirmação, celebrando cada um à sua maneira o prazer de ser brasileiro.

Até a volta das férias!!!

CARNAVAIS 2!!!

Conheci o Carnaval de Salvador em 1987, já era grandioso e bastante diferente do que eu estava acostumado até então. Podíamos assistir o desfile dos blocos comandados por trios elétricos, cada bloco com suas cores (na época a vestimenta se chamava mortalha e vinha acompanhado de um mamãe-sacode), ou teríamos que nos tornar sócios de um deles, eram muitos. Ainda hoje para os baianos, quem brinca do lado de fora dos blocos, brinca na “pipoca”, nome dado pelo pula-pula.

Claro que na época não observava como hoje observo as diferenças, era jovem demais e estava ali para aproveitar cada música, cada trio, pois haviam vários cantores ou bandas conhecidos nacionalmente, para mim era como um grande show. O visual me encantava, a alegria e a abertura daquele povo que recebia (e recebe) tão bem gente de todos os lugares.

Depois fiquei sabendo que foi através de uma apresentação do Bloco Vassourinhas de Pernambuco nas ruas de Salvador que dois baianos Dodô e Osmar, tiveram a idéia de projetar todos aqueles sons de cima de um carro, a fubica. Enfeitaram e criaram uma parafernália que literalmente foi carregada pelo povo. Assim nascia o trio elétrico, que como diz Caetano Veloso: “atrás do trio elétrico só não vai quem já morreu”...

O baiano é sem dúvida, o povo mais democrático que conheço. Absolutamente todos os ritmos são aceitos em seu Carnaval, do brega (aliás, brega na Bahia é puteiro) a música clássica (já vi piano de caldas no trio de Daniela Mercury), quando eu falava que era pernambucano já me pediam prá “frevar” e falavam do “Bacalhau do Batata”, bloco de rua de Olinda...

Nessa época o circuito do Carnaval midiático era: Campo Grande – Av. Sete de Setembro – Praça Castro Alves e o retorno pela Av. Carlos Gomes, podia-se escolher o seu bloco preferido e acompanhar, ou fixar-se em algum ponto e ver os mais de 50 trios com seus blocos desfilarem. Não existiam tantos camarotes, nem arquibancadas, de modo que mesmo o folião com pouco dinheiro, conseguia brincar sem grandes transtornos, havia mais espaço. Também não via muita violência, roubos, etc. Voltava encantado à espera do próximo ano...

Após o ano de 1992, o Carnaval da Bahia nunca mais foi o mesmo. Surgiu no cenário musical Daniela Mercury, grande divulgadora dessa festa e a partir daí o número de turistas só aumenta a cada ano. Foi Daniela quem levou o Carnaval para o circuito Barra-Ondina, para desafogar o Centro. Hoje em dia os dois estão sufocados de tanta gente. Foi nos anos 90 que surgiu o “abadá”, substituindo a pesada “mortalha”, negociado a preço de ouro. Os blocos se multiplicaram e claro os negócios também.

Efeitos colaterais: "Menos espaço nas ruas e aumento da violência".

A festa em Salvador começa uma semana antes com o desfile dos blocos alternativos na Barra e só acaba na tarde da quarta feira de cinzas, há quem diga que nunca acaba...

Ivete Sangalo, Cláudia Leite, Chiclete com Banana, Asa de Águia, Jamil, Margareth Menezes... a lista não acaba mais, porém o Carnaval da Bahia não é só de trios e estrelas, existe no Pelourinho o Carnaval romântico, antigo, de marchinhas, delicioso, mas, por razões óbvias não é vendido pela mídia. Blocos de protestos também existem como o “Mudança do Garcia”.

O último Carnaval que passei na Bahia foi em 2005, voltarei este ano para saborear o que há de melhor e tentar fugir do que há de pior, pois, não tenho mais 14 anos como a minha primeira experiência por lá.

Até amanhã com o Carnaval Carioca!!!

CARNAVAIS!!!

Tentarei aqui escrever sobre esta que é a maior manifestação de alegria popular do planeta, o Carnaval. Entendo o tema como complexo demais para um post, o que limitaria qualquer perspectiva, já que me vêm à cabeça os diferentes carnavais e suas peculiaridades. Então, vou combinar uma coisa com vocês: deixarei registrada aqui, apenas algumas impressões pessoais sobre o assunto da semana, nada mais do que isso, ou seja, o que vou escrever, não servirá de base para qualquer trabalho, nem sequer influenciar na escolha de ninguém, ok?!

Farei isto em três etapas, postando por três dias consecutivos e nesta ordem: Pernambuco / Bahia / Rio de Janeiro.

Sendo pernambucano interiorano da cidade de Garanhuns, cresci vendo e sentindo o Carnaval como uma festa em que todos têm o mesmo direito à felicidade, pelo menos por quatro dias. Homens e mulheres de todas as idades saindo pelas ruas, cantando, dançando, “melando” uns aos outros, uns com máscaras ou fantasias, ou com qualquer roupa, o importante mesmo era ser feliz. Havia os Bailes ou matinês (para crianças), em clubes tradicionais como a AGA ou IAC (pois é, sou da época do IAC), em que já não se ia com qualquer vestimenta (já não era tão popular assim)...

Lembro também, ainda em Garanhuns, que alguns personagens do Carnaval passavam pelas ruas, batendo às portas para pedir dinheiro, como o “Papangú”, o “A La Ursa”, era uma diversão. Também tinha muito molha-molha com bacias ou com umas “lanças” de cano que construíamos... uma farra só.

Hoje em dia há durante os dias de Carnaval um Festival de Jazz em Garanhuns, que para alguns é um refúgio delicioso, para outros, “nada a ver”... Como nunca participei, pois não é da minha época, fico na minha!!!

Em Recife e Olinda eram (e ainda são) as grandes festas. Também pelas ruas e clubes, todos têm o direito a se entregar aos prazeres de “Momo”. Oficialmente começa na manhã de sábado com o desfile do Galo da Madrugada, o maior bloco carnavalesco do planeta, segundo o Guinnes Book, é tanta gente que você mal sente o chão. Normalmente quente, o centro do Recife pega fogo com toda aquela gente cantando e sorrindo, muito bom. Seguem-se os dias de folia pelas ruas do Recife antigo, com apresentações multiculturais. Diversos ritmos, artistas e uma multidão a celebrar a festa tão esperada todo o ano.

Já em Olinda, o Carnaval tem suas nuances mais charmosas, encontros de Maracatu, troças que não acaba mais, ladeiras, ladeiras e mais ladeiras cheias de foliões felizes e fantasiados.  Ficamos tão envolvidos com o clima que nem pensamos em comer, ou seja, não é época por exemplo, de programar conhecer bons restaurantes, embora tenha vários. Não queremos perder um só minuto e no final do dia, nem sentimos as pernas de tanto “pular”...

A lição que o Carnaval de Pernambuco me deixa é que todos podem tudo. Pode-se misturar pessoas, ritmos (principalmente se local), em nome da Folia de Momo!

Do meu estado, ainda guardo esta que foi minha primeira impressão do Carnaval, a vontade de brincar, cantar, ser feliz...

Amanhã, postarei minha visão sobre o Carnaval da Bahia... até lá!!!